Bentornati amici sportivi, oggi vi voglio parlare di un integratore che da anni è divenuto popolare nelle palestre: La creatina Per poter capire la sua funzione è necessario capire quale substrato utilizza il nostro corpo durante uno sforzo fisico. Avrete sicuramente sentito parlare di attività anaerobica alattacida e lattacida. Per attività anaerobica alattacida si intende […]
Ben ritrovati! Sono la Dott.ssa Giorgia Basilico e oggi proverò ad illustrarvi uno dei problemi più preoccupanti del mondo occidentale: il delicato confine esistente tra malattie cardiovascolari, menopausa e livelli di colesterolo nel sangue. Le malattie cardiovascolari (CV) sono la principale causa di morte sia nella popolazione maschile che femminile: la gravità del problema nella […]
Eccoci ritrovati di nuovo con i migliori consigli per la prevenzione di dolori, infortuni e complicazioni legate ad un errato stile di vita. Sono il Dott. Fabio Testa, Fisioterapista e Chinesiologo ed oggi voglio trattare con voi un argomento ormai fin troppo famoso ma purtroppo sempre sottovalutato… L’acqua ed il suo utilizzo per una corretta […]
Buongiorno Amici, oggi è il vostro Personal Trainer che vi terrà compagnia con una lettura interessante. Ho voluto scrivere questo articolo per approfondire un argomento spesso sconosciuto da chi abitualmente frequenta la palestra. Avete mai sentito parlare del muscolo diaframma e di come questo sia coinvolto al mantenimento della postura corretta? Voi tutti sapete che per […]
Cari lettori, bentrovati! Sono la Dott.ssa Giorgia Basilico e oggi insieme al Dott. Angelo Falzone analizzeremo un problema poco conosciuto, che è il rischio di osteoporosi in giovane età. È credenza comune che il problema dell’osteoporosi sia associato principalmente alla Menopausa, ma vi sono casi in cui questo rischio è aumentato anche nella popolazione femminile […]
Quante volte ti sarai fatta questa domanda guardando con disperazione la bilancia? Sono la Dott.ssa Giorgia Basilico e anche oggi cercherò di darti le risposte che cercavi da tempo. Il mio collega, Dott. Angelo Falzone ti darà alcuni consigli pratici per affrontare il problema cominciando dall’attività fisica. Intraprendere una dieta è l’approccio più comune e […]
Bentornati sportivi e non sportivi, amanti del Fitness! Oggi in questo articolo voglio spiegarti insieme al Dott. Fabio Testa come riprendere l’attività sportiva dopo il lockdown. In quanti di voi adesso si ritrovano a voler perdere qualche kg di troppo? E quanti di voi invece vogliono riprendere le prestazioni fisiche pre- covid? Soprattutto ora che […]
Cara lettrice, Bentornata! Ciò che leggerai nella prima parte di questo articolo è frutto delle mie ricerche nella letteratura scientifica: sono la Dott.ssa Giorgia Basilico, Medico Chirurgo, e oggi ci occuperemo dei benefici dell’attività fisica in menopausa. Attenzione! Questo breve articolo offrirà soltanto un’overview generale sulle tante problematiche relative al mondo della menopausa. Insieme toccheremo […]
È meglio allenarsi in monofrequenza o in multifrequenza? Questa è una delle domande più frequenti che mi viene posta dai miei clienti, considerato che c’è un po’ di confusione in merito a queste 2 tipologie di allenamento, andremo a fare un po’ di chiarezza. Quante volte in palestra alleni un gruppo muscolare alla settimana? Fammi […]
Da un po’ di tempo percepisci un dolore alla spalla che ti limita nei movimenti quotidiani? Aumenta alzando il braccio e nei movimenti forzati? Sono il Dott. Fabio Testa, fisioterapista e chinesiologo, mi occupo principalmente di riabilitazione sportiva ortopedica e in questo articolo ti spiegherò brevemente le cause di questa problematica e come poterla affrontare. […]