Ti senti a disagio? Percepisci stanchezza nonostante fossi in vacanza? È un periodo un po’ così, al mattino fai fatica ad alzarti, e stai perdendo interesse anche a quelle cose che prima facevi con disinvoltura. Si tratta di un problema che colpisce milioni di italiani dopo il rientro delle vacanze. Questa stanchezza ingiustificata ha un […]
Ben tornati cari lettori ed appassionati Sono il Dott. Fabio Testa, Fisioterapista e Chinesiologo. Oggi voglio fare un po’ di chiarezza parlando di quei “dolorini” muscolari che appaiono un giorno e ci infastidiscono per parecchio tempo! Generalmente sono problematiche che colpiscono una porzione del muscolo spesso trascurata; la fascia muscolare. In particolare vedremo: L’importanza ed […]
Bentornati amici sportivi, oggi vi voglio parlare di un integratore che da anni è divenuto popolare nelle palestre: La creatina Per poter capire la sua funzione è necessario capire quale substrato utilizza il nostro corpo durante uno sforzo fisico. Avrete sicuramente sentito parlare di attività anaerobica alattacida e lattacida. Per attività anaerobica alattacida si intende […]
Ben ritrovati! Sono la Dott.ssa Giorgia Basilico e oggi proverò ad illustrarvi uno dei problemi più preoccupanti del mondo occidentale: il delicato confine esistente tra malattie cardiovascolari, menopausa e livelli di colesterolo nel sangue. Le malattie cardiovascolari (CV) sono la principale causa di morte sia nella popolazione maschile che femminile: la gravità del problema nella […]
Eccoci ritrovati di nuovo con i migliori consigli per la prevenzione di dolori, infortuni e complicazioni legate ad un errato stile di vita. Sono il Dott. Fabio Testa, Fisioterapista e Chinesiologo ed oggi voglio trattare con voi un argomento ormai fin troppo famoso ma purtroppo sempre sottovalutato… L’acqua ed il suo utilizzo per una corretta […]
Buongiorno Amici, oggi è il vostro Personal Trainer che vi terrà compagnia con una lettura interessante. Ho voluto scrivere questo articolo per approfondire un argomento spesso sconosciuto da chi abitualmente frequenta la palestra. Avete mai sentito parlare del muscolo diaframma e di come questo sia coinvolto al mantenimento della postura corretta? Voi tutti sapete che per […]
Cari lettori, bentrovati! Sono la Dott.ssa Giorgia Basilico e oggi insieme al Dott. Angelo Falzone analizzeremo un problema poco conosciuto, che è il rischio di osteoporosi in giovane età. È credenza comune che il problema dell’osteoporosi sia associato principalmente alla Menopausa, ma vi sono casi in cui questo rischio è aumentato anche nella popolazione femminile […]
Quante volte ti sarai fatta questa domanda guardando con disperazione la bilancia? Sono la Dott.ssa Giorgia Basilico e anche oggi cercherò di darti le risposte che cercavi da tempo. Il mio collega, Dott. Angelo Falzone ti darà alcuni consigli pratici per affrontare il problema cominciando dall’attività fisica. Intraprendere una dieta è l’approccio più comune e […]
Bentornati sportivi e non sportivi, amanti del Fitness! Oggi in questo articolo voglio spiegarti insieme al Dott. Fabio Testa come riprendere l’attività sportiva dopo il lockdown. In quanti di voi adesso si ritrovano a voler perdere qualche kg di troppo? E quanti di voi invece vogliono riprendere le prestazioni fisiche pre- covid? Soprattutto ora che […]
Cara lettrice, Bentornata! Ciò che leggerai nella prima parte di questo articolo è frutto delle mie ricerche nella letteratura scientifica: sono la Dott.ssa Giorgia Basilico, Medico Chirurgo, e oggi ci occuperemo dei benefici dell’attività fisica in menopausa. Attenzione! Questo breve articolo offrirà soltanto un’overview generale sulle tante problematiche relative al mondo della menopausa. Insieme toccheremo […]