Functional Training.
90
Minutes
1200 kcal / hour
Mini classi di Functional Training:
L’allenamento funzionale prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero che attivano l’intero organismo. Esercizi di questa natura, decisamente diversi dal classico allenamento con le macchine isotoniche, possono migliorare quelle capacità del corpo che permettono di interagire con l’ambiente che lo circonda, curando ogni aspetto dell’atletismo: forza, potenza, velocità coordinazione, agilità, equilibrio.
I pilastri su cui si fonda:
- Allenare i movimenti non i singoli muscoli
- L’allenamento si sviluppa con movimenti su differenti piani Le catene muscolari devono lavorare in sinergia
- Negli esercizi devono essere presenti schemi motori primari
